6 Ejercicios para fortalecer las lumbares en casa
El estilo de vida actual, el sedentarismo y las malas posturas afectan de manera directa a la salud de la espalda. La zona lumbar es una de las que más sufre debido a la falta de musculatura. Con el fin de evitar dolores y lesiones innecesarias, los ejercicios para fortalecer las lumbares son una excelente opción para practicar en casa.
La espalda está compuesta por un complejo sistema de huesos, músculos y otros tejidos que necesitan ejercitarse para mantener su tonicidad. Justo en la parte más baja, compuesta por las vértebras lumbares, el peso del torso se va acumulando provocando un fuerte dolor que empeora con la edad.